CIAŁO MINDSET ENERGIA
Nowe oznacza zgodne z tym, co masz w duszy, w sercu. Jesteś ważna/y.
Proszenie o pomoc, wsparcie często kojarzone jest ze słabością. Myślę jednak, że jest to ogromna odwaga, przyznać się samemu przed sobą, że coś jest dla mnie trudne, że doświadczam trudnych emocji, że nie radzę sobie z nawracającymi myślami, że wszystkiego jest za dużo, za ciężko. Kaliber problemu nie ma tutaj żadnego znaczenia. To co Ty czujesz, to jak o sobie w takich sytuacjach myślisz, to co myślisz o świecie lub o swojej przyszłości to jest najważniejsze. Przyznanie się do własnej słabości i poproszenie o wsparcie jest pierwszym krokiem do tego, aby dotrzeć do prawdy o sobie. Każdy kolejny dzień jest zanurzaniem się w to, co Cię boli, co uwiera, co przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu. Każdy kolejny dzień jest tym samym patrzeniem na siebie „nago” i początkiem do akceptacji tejże nagości. Akceptacja siebie, tego co masz w środku jest mocnym fundamentem potrzebnym do zbudowania nowego.
Sprawdź jak możesz skorzystać z naszych spotkań 🙂
Co robię:
Co zyskasz dzięki naszym spotkaniom?
- "wrócisz" do swojego ciała, nauczysz się go słuchać
- poznasz i nauczysz się słuchać swoich potrzeb
- zaczniesz rozpoznawać i regulować emocje
- dzięki poprawie komunikacji ze sobą, nauczysz się komunikować bardziej efektywnie z otoczeniem
- dostrzeżesz większy sens życia tu i teraz
- nauczysz się wybierać to co Ci służy, co jest dla Ciebie wspierające
- podniesiesz świadomość siebie i przekonań, aby zmienić te, które są destrukcyjne
- nauczysz się jak radzić sobie z kołowrotkiem myśli
- nauczysz się zasilać uwagą to, co jest naprawdę ważne dla Twojego życia, aby wspierać siebie, swoje zdrowie
- poznasz ścieżkę zmiany nawyków
- poznasz narzędzia do indywidualnej pracy własnej.
Kim Jestem?
Magdalena Durska
- holistic life coach
- runistka
- praktyk Access Bars
To co myślisz, to jak myślisz, staje się twoją biologią ponieważ każdy impuls, każda emocja, odbija się w ciele i wywołuje reakcję, która uruchamia kolejną i kolejną jak w dominie.
RTZ Racjonalna Terapia Zachowania to nic innego jak praca z przekonaniami. Przekonania często są rozumiane potocznie jak coś do czego jesteśmy przekonani, w co wierzymy. Tymczasem te, które niejako kierują naszym życiem to opowieści głęboko ukryte, tkwiące w części nieświadomej naszego umysłu. Mają one bezpośrednie odzwierciedlenie w naszych zachowaniach, podczas, gdy my myślimy, że mamy nasze życie w rękach i świadomie nim kierujemy.
RTZ pomaga dotrzeć do tych zakamarków naszego umysłu, które nas nie wspierają, które są niezdrowe, które powstały kiedyś w naszym życiu często po to by, nas chronić, lecz dziś już są nieaktualne i utrudniają dokonanie zmiany.
Podczas pracy ze schematem RTZ przyglądamy się konkretnej, wybranej sytuacji, która potoczyła się niekorzystnie. Analiza ta pomaga wyłowić niewspierające, niezdrowe przekonanie po to,aby je zmienić na takie, które nam służy, w konsekwencji czego nasze przyszłe zachowania ulegną zmianie. Poza poznaniem samego schematu niezmiernie ważna jest praktyka. Jakkolwiek bowiem teoria i psychoedukacja jest ważka, to wyłącznie ukorzenianie nowych opowieści w postaci praktyki pomaga zmienić nasze życie.
Pozytywność kojarzy się często z zakładaniem różowych okularów, z dostrzeganiem dobrych stron życia oraz niezauważaniem
tych mniej dobrych. Tymczasem w pozytywności niezmiernie ważne jest przyjmowanie życia takim jakie jest, z jednoczesnym rozwijaniem elastyczności, konstruktywnej komunikacji oraz doceniającym podejściem do drugiego człowieka i wielu aspektów życiowych,
Jednym z niezwykle istotnych elementów PP jest nauka i ćwiczenie rezyliencji, czyli umiejętności sprawnego powrotu do homeostazy niezależnie od tego w jakiej znaleźliśmy się sytuacji.
Kolejny element to rozpoznanie tzw sygnaturowych sił charakteru, które każdy z nas ma (Ty również!). Codzienne ich wzmacnianie pomaga odbudować lub/i zwiększyć wiarę w siebie.
PP to również szeroko pojęta praktyka wdzięczności, dbanie o relacje międzyludzkie, praktyka flow, a także zanurzanie się w sensie życia. Wszystko, co składa się na proces w PP oparte jest wyostrzeniu tego, co w nas mocne i dobre.