Relacja z Dnia Kobiet 8 marca 2021

Krótki film nagrany podczas spotkania z pięknymi kobietami z okazji dnia kobiet. Dzień kobiet zorganizowany był w trakcie pandemii. Nagranie przygotowane przez jedną z dziennikarek lokalnej telewizji poznańskiej. Skłania do refleksji nad tym, w jakim momencie byli ludzie na ziemi wówczas. W jakim momencie byłaś Ty piękna kobieto? Co się przez ten czas zmieniło? Kiedy zadajesz sobie pytania, otwierasz się na nową…

Wewnętrzne dziecko

Praca nad uzdrawianiem relacji z wewnętrznym dzieckiem. Praca terapeutyczna z wewnętrznym dzieckiem polega na pracy z traumatycznymi doświadczeniami, emocjami i wzorcami zachowań pochodzącymi z dzieciństwa. Terapeuta pomaga klientowi identyfikować i zrozumieć te emocje oraz wspiera go w procesie uzdrawiania i transformacji. Uświadamia także, że będąc osobą dorosłą można zabezpieczyć potrzeby, które zostały zaniedbane podczas dzieciństwa. Jeśli nie zostaną one zabezpieczone, osoba dorosła…

Medycyna Holistyczna

Medycyna holistyczna – Czym jest? Holizm (z gr. całość) to pogląd polegający na tym, że wszystkie pojedyncze aspekty, tworzą całościowe układy. Aspekty wpływają na siebie nawzajem, a by zrozumieć te wpływy należy spojrzeć na nie całościowo, a nie na ich pojedyncze składniki. Podobny pogląd dominuje w rozwoju i medycynie holistycznej. Człowiek, a także system i świat, to oddziałujące na siebie nawzajem jednostki,…

Gaslighting

Poniżej rozmowa, która ukazała się na łamach portalu ann-zdrowie.pl Angielskie określenie gaslighting pochodzi z filmu “Gas Light” (Gasnący Płomień”) i jest jedną z najbardziej wysublimowanych form przemocy. Manipulator stopniowo wyniszcza ofiarę, podkopuję jej pewność siebie i sprawia, że uzależnia się ona od sprawcy. Działa podobnie jak syndrom gotującej się żaby. Kiedy żabę wrzucimy do letniej wody i powoli zaczniemy podgrzewać, jej czujność…

Uwikłanie

Uzależnienie emocjonalne w relacjach męsko-damskich, czyli tzw. związek toksyczny, jest problemem coraz częściej spotykanym w dzisiejszym społeczeństwie. Jest to sytuacja, w której jedna osoba staje się całkowicie uzależniona emocjonalnie od drugiej, co prowadzi do złej równowagi w relacji i negatywnych konsekwencji dla obu stron. Jest taka scena w serialu Wielkie Kłamstewka, w której Nicole Kidman jest na spotkaniu ze swoją terapeutką. Opowiada…

Pieczenie a dobre samopoczucie

Wiele lat temu moje życie nie wyglądało tak jakbym chciała. Borykałam się z tematami, które były dla mnie trudne i stresujące zarówno zawodowo jak i prywatnie. Czynnością, która przynosiła mi wiele radości było pieczenie. Podczas kolejnym etapów przygotowania ciasta kiedy to zajmowałam ręce, moja głowa odpoczywała. Dość szybko znajdowałam spokój, a moje myśli wędrowały do tu i teraz. Między innymi z racji…

Śmiej się, na zdrowie

5 zdrowotnych korzyści ze śmiechu, które warto poznać! 1. Poprawia nastrój i redukuje stres. Śmiech to naturalny sposób na poprawę nastroju i redukcję stresu. Podczas śmiechu uwalniane są endorfiny, zwane hormonami szczęścia, które przynoszą ulgę i uczucie radości. Regularne śmiechy mogą pomóc w walce z depresją i lękiem. Każdy z nas zna to uczucie, gdy mamy gorączkę, ból głowy czy inne dolegliwości,…

O empatii do samego siebie.

Empatia do samego siebie – dlaczego jest tak ważna? Empatia to umiejętność wczuwania się w potrzeby i uczucia innych osób, ale czy zastanawialiście się kiedyś nad empatią wobec samego siebie? Dla wielu osób brzmi to jak nowy, nieznany koncept, ale właśnie empatia do siebie jest kluczem do osiągnięcia równowagi i szczęścia w życiu. Dlaczego empatia do siebie jest tak istotna? 1. Klucz…

Okna wdzięczności

Korzyści z bycia wdzięcznym. Bycie wdzięcznym jest jedną z najważniejszych cech, które powinniśmy pielęgnować w sobie. Wdzięczność to umiejętność doceniania tego, co mamy i co otrzymujemy od innych. Może wydawać się, że nie ma to dużego znaczenia, ale w rzeczywistości wdzięczność ma wiele korzyści. Po pierwsze, być wdzięcznym sprawia, że jesteśmy bardziej szczęśliwi. Kiedy widzimy pozytywne strony życia i cieszymy się z…

Pozytywność podnosi odporność PERMA

Zapewne sporo czytacie o lęku i o tym jak sobie z nim radzić w obecnym czasie.Osobiście jako wyznawca psychologii pozytywnej postanowiłam nieco z innej beczki podejść do tematu, a zatem nie o lęku ale o pozytywności.Jak tu być pozytywnym kiedy wokół lęk i panika. Otóż zapraszam do lektury i do wdrożenia bardzo prostych założeń psychologii pozytywnej, które wg Martina Seligmana jednego z…